肺部功能异常导致半夜醒来 ， 一般时间都在凌晨3:00~5:00之间 ， 这个时间段肺经当令 ， 如果频繁醒来 ， 可能是由于肺气不足 。
如果你经常出现这种情况 ， 一定要提高警惕 ， 尽快去医院做检查 ， 千万别拖 ， 以免肺癌的发生 。

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不论是吸烟还是二手烟 ， 只要长时间接触烟雾就会对身体造成损伤 ， 最好的方法就是赶紧远离香烟 。
香烟中含有一种让人上瘾的尼古丁成分 ， 进入大脑会释放多巴胺让人愉快 ， 但是这是一种极强致癌物 ， 很容易造成基因突变 ， 从而诱发肺癌 ， 鼻癌等 。
有吸烟史的人最好能戒烟 ， 立即立人更有助于家人的健康 ， 不要让身边人长期处于二手烟环境 。

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多喝水 ， 增加肺部排毒
水是身体最好的排毒剂和稀释剂 ， 多喝水能够加速身体新陈代谢 ， 排出残留在身体中的毒素和垃圾 ， 呵护身体的健康 ， 还有助于延缓衰老 ， 维持身体内环境稳定 。
平时养成主动的习惯 ， 小口、慢喝、勤喝 ， 这样身体才能更好地吸收 。 成年人每天喝水量至少为1700毫升 。
长期吸烟的人群喝水时可以放一些花草茶 ， 更有助于排出残留在肺部的毒素 ， 有助于清肺润肺 ， 保持肺不干净 ， 比如罗汉果 ， 柠檬 ， 桔梗等等 。

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补充蔬果 ， 增加维生素摄入
想要保护肺部健康 ， 长期吸烟的人一定要多摄入新鲜的水果和蔬菜 ， 有助于增加身体维生素的摄入 ， 保持身体内环境稳定 。
吸烟时身体内的抗氧化素维生素会快速消耗 ， 氧化物质也会有所增加 ， 此时身体需要大量补充维生素 ， 如胡萝卜素、维生素C、维生素E等 。
维生素C为水溶性的维生素适当补充 ， 能够缓解过氧化的过程 ， 同时也能够减少吸烟者的吸烟冲动 ， 保持肺部的干净 ， 维持身体的健康 ， 预防肺癌 。

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