肾虚的10种表现脾虚肾虚吃什么好( 二 ) _健康小知识

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。
与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种
肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，若看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少等现象。
肾阳虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡、舌苔白等现象。
肾虚表现6-尿频和尿色异常
通常来说，我们的尿液应该是淡黄色的，倘若你发现自己的尿液呈现出浓茶色，甚至还伴随有一定的刺鼻气味，那么这个时候就表明你的肾脏可能出现了某些问题，这个时候就需要多加注意了，还请好好养肾才行。
肾虚表现7：经常耳鸣
中医方面经常说—肾开窍于耳，其主要表明肾脏跟我们听力之间的一些联系。我们耳朵的听力需要身体的血气和精髓来字样，而我们的肾脏主要管的就是身体的精气神；倘若你存在有肾虚问题，就会很容易表现为听力下降，甚至是耳鸣的问题。
肾虚表现8：发质稀少
中医的角度上来说，发乃肾之精华；意思也就是说倘若你的肾气较为充足，那么头发量也是十分充足的，不仅乌黑还具有一定的光泽，不会出现谢顶或者是脱发的情况；生活中有些朋友年纪轻轻就出现白头发，多半是由于肾气不足所引起的。
肾虚的表现9：面色发黑无光泽
有些人熬夜出现黑眼圈，特别是女性朋友。熬夜最容易导致人们衰老的，长期熬夜很容易就会导致面容发黑，甚至是面容暗淡无光泽，那么这种情况就说明你的肾气可能有点虚了。
【肾虚的10种表现脾虚肾虚吃什么好】肾虚的表现10：腰部无力
肾脏处于我们的腰部，倘若你出现了肾虚问题，那么腰部就会有一定的表现，腰肾是紧密相连的，同时也是相互作用的。倘若长期坐立是很容易会伤及到腰部健康的，从而导致肾气流动不够畅通，从而导致肾虚问题的出现，所以存在有肾虚问题的人经常会出现腰部酸软无力。

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一、脾虚
1、山药
想要食疗改善脾虚问题，首选山药这种食物，其味甘性平，归脾经、肺经，吃它具有补脾生津之效。脾虚的朋友，可以考虑用山药煲汤或者说熬粥食用，都可以起到健脾胃的效果。
吃法：准备好1只鸡腿， 200G的山药。然后将鸡腿和山药分别洗净，再烧一锅开水，等水开了以后放入鸡腿煮一两种，再捞出来冲洗干净，之后放入电饭煲中备用。之后将山药削皮并且斜切成块，也放入电饭煲中。再加入适量的清水盖上锅盖，按下煲汤键即可。最后等到电饭煲开关跳至保温键，就说明炖好了，稍微放置一会儿就可以将汤倒出来，吃肉喝汤就好了。注意，保温后一定要拔掉电源，等半个小时再打开锅盖，不然的话，是打不开的。
2、莲藕
对于脾虚的人群来说，可以多吃莲藕，因为吃它具有生津清热、补益脾胃的作用。尤其是莲藕有一种独特的香味，淡淡的，可以帮助人们增进食欲，促进消化。如果你想要食疗脾虚问题的话，不妨考虑吃些莲藕。