工作午餐的健康选择方法 _生活百科

越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。

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比萨饼店
好的选择：蔬菜比萨、水果沙拉，热卡量：700k 。
比萨是午餐不错的选择，比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，蔬菜比萨十分流行。另外，蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分比较均衡：多纤维素，少油脂(含奶酪少) 。把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素c 。或者用生菜沙拉作头台，效果也不错。但注意不要放太多沙拉酱。
【工作午餐的健康选择方法】不要选择：奶酪比萨，太油腻了，是比萨饼里热量最高的一类；饭后甜点千万不可选择咖啡或可可的饼干，虽然香醇可口，可含油含糖量太高，对健康十分不利，热卡量1000k 。