【怀孕了牛奶酸奶都要喝】关键字：孕妇 牛奶 酸奶 健康 营养
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许多孕妇在怀孕期间都放弃酸奶 ， 只喝牛奶 。但据专家透露 ， 牛奶和酸奶可以互补 ， 两者交替着喝补钙效果更好 。
酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的 ， 在营养价值上不仅和鲜牛奶一样 ， 还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用 。此外 ， 孕妇在怀孕期间容易便秘 ， 酸奶中的益生菌则可以缓解便秘 ， 增加对营养的吸收 。
需要提醒的是 ， 由于酸奶的ph值较低 ， 某些孕早期反应强烈的孕妇 ， 可能出现泛酸情况 ， 这时就要适当避免了 。
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