秋日进补　一　二　三

依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能，但若进补不当照样会伤身。
近日，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有“秋老虎”肆虐，人的身体易倦怠、乏力。俗语说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能，但若进补不当照样会伤身。

文章插图

文章插图

小编推荐：适合秋季食补
莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天的适时补品。
山药：补而不滞，不热不燥。男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕，能健脾开胃益血。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
【秋日进补　一　二　三】红枣：滋阴润燥、益肺补气，与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、番茄、蛇肉、兔肉等。

秋日进补 一 二 三

秋日进补　一　二　三