会议发言紧张怎么办，人多发言紧张怎么办 _经验分享

克服当众发言紧张怎么办克服上台讲话紧张和恐惧的方法：使用小技巧，转移注意力，多做自己喜欢的事情。
使用小技巧缓解紧张，比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循。
公开场合发言容易紧张怎么办4、多加练习在公共场合讲话。
很多人其实很想表达自己的意愿，但就是不敢踏出实践，要不断逼迫自己踏出那一步，不断的练习，到最后你会发现，所有的紧张早已消失无踪。

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如何克服演讲时的紧张?【会议发言紧张怎么办，人多发言紧张怎么办】今天竞选班干，上台后紧张把背好的稿子都忘了。
说不出话。
脑子一片空白。演讲之前运用深呼吸松弛紧张情绪的方法，也可以在演讲之前，通过创造良好的外界环境，使自己的情绪得到放松，比如听一首轻松愉快的乐曲。
还要在台下多练习，多练习是最好的准备，心里的自信程度越高，表现就会越好。
上台演讲紧张要怎么办上台演讲紧张要怎么办1、大笑可消除紧张感当你大笑的时候,你的心肺、脊背和身躯都得到快速锻炼,你的胳膊和腿部肌肉都受到刺激。
大笑之后,你的血压、心率和肌肉张力都降低了,从而使你放松。
2、做深呼吸可消除紧张感当。

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上台讲话紧张怎么办?只能加强训练，多在相同的场合发言，多历练，时间长了，就不会紧张了。
除了个别有演讲和演说天赋的人，大多数人都会有在公众场合发言紧张的情况，遇到这种情况，一是正确认识自己，既要正视弱点，也不要妄自菲薄。
二是加强。