跳箱训练方法，跳箱120cm什么水平 _经验分享

跳箱1234多高【跳箱训练方法，跳箱120cm什么水平】跳箱1234高度是1.5米。
跳箱的好处有：一、强度容易设置。
跳箱的高度决定了这个动作的强度。
我们没必要像视频里跳得那样高，甚至我们可以根据自己的能力来决定动作强度。
这个动作看起来很猛，但实际上，比起其他需要跳跃的锻炼。

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增强下肢肌力与爆发力的徒手训练-跳箱如果身边没有跳箱，也可以运用楼梯来做训练道具。
在进行跳箱训练时请用单腿登上平台将身体与下肢预热，重复几次之后再进行训练，进行的步骤如下：步骤1 ：双脚张开与肩同宽站立于跳箱前方，身体与跳箱之间取能跳跃上的距。
跳箱高度对应的弹跳跳箱的高度中， 1234号跳箱高度为**1.5米** ， 3号跳箱高度为**45厘米** ， 4号跳箱高度为**60厘米** ， 2号跳箱高度为**30厘米** 。
在弹跳方面，不同人的弹跳能力存在差异，因此无法确定具体的弹跳高度。
但是，练习跳箱和。

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你所不知的徒手锻炼利器跳箱你所不知的徒手锻炼利器跳箱1一、强度容易设置跳箱的高度决定了这个动作的强度。
我们没必要像视频里跳得那样高，甚至我们可以根据自己的能力来决定动作强度。
这个动作看起来很猛，但实际上，比起其他需要跳跃的锻炼，跳箱。