关键字：虾皮 补钙 营养
文章插图
文章插图
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石 。
因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出 。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石 。
【虾皮补钙千万别晚上吃】所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的 。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择 。
- 不当饮食易致钙流失
- 补钙食品不宜晚上吃
- 家用料理机好还是破壁机好？千万别在乱买了
- 晚上千万不能喝这些汤 小心毒死你
- 空腹吃醋很伤胃 八种人千万别吃醋
- 餐前五种水果千万吃不得！
- 七种果蔬千万别多吃
- 一升水放几粒尿素浇花？千万别在错了
- 这六种鸡蛋千万不能吃
- 肉类8个部位千万不能吃