身体排毒食品“集中营”

助肝排毒肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害 。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。魔芋:是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物 。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用 。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用 。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化 。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏 。
【身体排毒食品“集中营”】蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
排毒食谱上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物 。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等 。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠 。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能 。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质 。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用 。
绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄 。
茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。
牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。
小贴士
1.多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方 。
2.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会 。
3.多吃新鲜和有机食品 。
4.在日常饮食中控制盐分的摄入 。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
5.适当补充抗氧化剂 。适当补充抗一些维生素c、e等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基 。
6.吃东西不要太快,多咀嚼 。这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素 。