【运动以后最好别吃鱼】在现实生活中 ， 不少健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物 ， 对减脂、塑型非常有好处 。于是许多人在健身后 ， 喜欢美美地吃上一顿鱼肉 。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力 ， 减轻疲劳 。然而 ， 事实正好相反 。运动营养专家认为 ， 运动后吃鱼更容易疲劳 。专家认为 ， 体力劳动或大运动量后 ， 身体会觉得很疲惫 ， 这是因为身体产生了大量乳酸 。鱼肉是酸性食物 ， 运动后吃鱼肉 ， 会使血液酸化 ， 再加上体内产生的大量乳酸 ， 加重了疲劳的程度 。专家建议 ， 运动过后 ， 应该吃些碱性食物 ， 如牛奶、蔬菜、水果、海藻等 。

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