健康小常识 _生活百科

【健康小常识】1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石9...睡前三小时不要吃东西.会胖10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11..刚出炉的面包不宜马上食用12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13..天天喝水八大杯14..每天十杯水.膀胱癌不会来15..白天多喝水.晚上少喝水16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,***脂牛奶,鸡肉,樱桃20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29..抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌33..吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36..食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37..不抽烟.拒吸二手烟38..适量饮酒,不拚久.不醉酒39..减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42..每天摄取均衡的饮食,不过量43