酸奶|晨练不宜过早，你知道为什么吗医生|牛奶|肝脏

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很多人都喜欢晨运，其中的大部分还是上了年纪的人。他们都想着，早早得起来运动，可以舒展筋骨之余呼吸下早上的新鲜的空气。但事实却不是人们想象中的那样子的。甚至可以说，过早的晨运并不是有益身体的锻炼方式。
有不少的老年人，习惯了早起，习惯了起床就出门运动，我外婆就是这样。她真的可以做到闻鸡起舞，每天五点多天还没亮就已经起床，然后习惯性地出门运动。周围的人都觉得这是很好的习惯，说这样运动有益于身体健康。但答案并非如此。
其实道理也很简单，过早地晨练，你吸入的大部分是二氧化碳。早上五点多，植物的光合作用是非常弱的，空气中的氧气也是处于比较低的时间段。所以晨运一般不建议6点前开始，选择阳光出来后再运动是最好的选择。
还有一点，老年人尤其是高血压人群，早上的血压一般偏高而且交感神经也比较兴奋。一大早起来就剧烈的运动有诱发心脑血管疾病的风险。除此之外，晨运不建议空腹进行，因为容易导致低血糖的发生。
【酸奶|晨练不宜过早，你知道为什么吗】过早的晨练，并不是一种有益的生活方式，你知道了吧。