怎样长高的方法

1、多喝牛奶:记住牛奶必须是高钙纯牛奶!不能是酸奶,奶茶这种奶 , 纯牛奶所包含的蛋白质最多,尽量早上一杯 , 晚上一杯,一定要在吃了饭之后再喝,空腹喝牛奶不好 , 容易得胃病 。
2、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天三顿发都得吃!一天至少一个水果,补充维生素 。对身高,身体健康都很有利 。
3、睡眠一定要充足,切记不能熬夜 , 熬夜影响的不仅仅是身高,还会促使皮肤老化,起痘痘,掉头发 , 伤肾伤肝,等等等 , 如果睡眠都不充足,身体得不到适当的休息 , 何谈长高一说 。
4、适当的运动,跳绳,摸高,不要做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动 。没事多打打篮球,这个真的有用哦 。
【怎样长高的方法】5、补钙:补钙不一定就能增高,但是不补钙却一定不会增高,原因就不用多说了吧,钙对骨骼太重要了 。