中国每天一万人确诊癌症，医生忠告：想长寿，晨起请坚持三多三少祛湿|减脂|减肥|中医

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自从母亲患乳腺癌去世后，一想到医生说的这个癌症有遗传倾向，刘阿姨就总是担心自己也会被癌症盯上。
尤其是有一次摸到自己的胸部有肿块后，就更加不放心了，想着去医院赶紧检查下。
不得不说有些癌症确实是可能会遗传给下一代的，一定要提高警惕，做好定期的筛查。

?一、癌症可遗传？这8种癌容易传给下一代
据国际癌症研究中心发布的《全球癌症报告》数据显示：全世界内五分之一的男性和六分之一的女性都会被癌症盯上。
而据2019年全国癌症统计数据显示：癌症致死在居民全部死因中占比23.91% ，我国平均每天有超1万人确诊癌症，每分钟就有7.5人被确诊癌症。
南方医科大学肿瘤学国家二级教授罗荣城介绍：癌症是由于一组或多组基因突变引发的细胞功能异常，之后快速复制生长形成的恶性肿瘤。
癌症属于一种基因病，是存在遗传可能性的，不过也是一种可预防的后天疾病。先天遗传的癌症占比5%—10% ，后天发生突变所致的癌症占比90% 。
不过癌症的遗传是有不确定性的，并不是说家族成员一定都会被癌症盯上，因为癌症是多种因素共同作用的结果。家族里一人患癌，无需过于焦虑，但如果直系亲属中有2—3人或多人患同一种癌症，就要警惕家族性患癌了。

?暨南大学附属复大肿瘤医院内科首席专家罗荣城表示：我国常见容易遗传的癌症主要有下面这8种！
肺癌：据日本的一项调查显示， 35.8%的肺鳞状细胞癌患者都有家族史， 58.3%的肺泡细胞癌女性患者都有家族史。
卵巢癌：据统计20%—25%的上皮性卵巢癌与遗传有关，母亲患这类癌症的，家族中女性成员被卵巢癌盯上的风险更高。
胃癌：有胃癌家族史的人，患胃癌的风险要比其他人高出2—3倍。
【中国每天一万人确诊癌症，医生忠告：想长寿，晨起请坚持三多三少】胰腺癌：据统计， 5%—10%的胰腺癌患者都有胰腺癌家族史，尤其是多位直系亲属患胰腺癌的人，被胰腺癌盯上的风险更高。

?乳腺癌：家族中母亲或姐妹一人患乳腺癌的，其后代女儿或姐妹患乳腺癌的风险要比其他女性高出三倍左右。
结直肠癌：父母患有结直肠癌的，子女患这类癌症的几率可达50% 。
前列腺癌：如果直系亲属中有一人患前列腺癌，那患前列腺癌的风险会高出一倍，直系亲属中有两人或以上患前列腺癌，那风险会增加5—11倍。
子宫内膜癌：5%的子宫内膜癌患者是遗传所致。

?二、癌症并非防不住躲不掉，三步摆脱癌症阴影
有说法称“癌症是遗传基因所致，防也防不住” 。
北京大学肿瘤医院淋巴肿瘤内科副主任医师张晨医生对此表示：癌症的发生与遗传和后天外界因素的共同作用有关，并不是防不住。对于可能遗传癌症的高危人群来说，要做好密切监测，定期体检，做到早发现早治疗。
暨南大学附属复大肿瘤医院内科首席专家罗荣城指出：癌症的预防很重要，为了预防癌症，要提高防癌意识，从下面几点做起！
1、理性认识癌症遗传
事实上，遗传所致的癌症只占比5%—10% ，多数癌症都是后天所致，即便是遗传所致的癌症也可能通过早期干预大幅降低患癌风险。

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2、减少致癌因素
据《自然》上的研究指出：70%—90%的癌症与生活方式、环境因素等后天因素有关。建议有癌症家族史的高危人群，要避免接触各种化学致癌物，减少致癌因素，养成健康的生活方式。
3、注重筛查
癌症的发生可能需要5—20年，建议有癌症家族史的人群，要做好定期的筛查。

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三、老年人想健康长寿，晨起请坚持三多三少
很多人都想要追求长寿，老年人如果想要延长健康寿命，建议晨起要坚持“三多三少”！
1、多捏捏耳朵
天津市公安医院中医科主任医师李岩提醒：早起多捏捏耳朵有助于提神醒脑、增强记忆，还能辅助降压、舒张血管。
2、多赖会儿床
北京华信医院心脏中心副主任医师牛永红表示：人睡着后，身体属于半休眠状态，血压和代谢率降低，呼吸和心率变慢，如果醒了立马起床，可能会导致心慌、头晕，建议躺会儿再慢慢起床。

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3、多按时吃早饭
国际顶级医学期刊《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究指出，每天吃早饭的人比从不吃早饭的人，心血管死亡风险、中风风险、全因死亡风险分别增加了87%、239%和19% 。
4、少立即小便
上海市第一人民医院分院急诊办公室副主任朱鑫璞表示：有的人晚上不想半夜排尿，晨起早早的就去小便。但晨起排尿过快可能会导致头晕，甚至引发跌倒意外。

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5、少起床过猛
战略支援部队特色医学中心（原解放军第306医院）干部病房刘雪微表示：晨起醒后不要立马起床，以免不小心扭伤腰背部，还可能影响神经系统，导致意外事件。
6、少喝凉开水
北京世纪坛医院急诊科刘瑞莹表示：晨起喝凉开水会导致胃肠黏膜突然受到刺激，引发肠胃不适，甚至引起腹泻，建议最好先喝杯温开水。

?癌症确实是可能会遗传的，不过90%的癌症更多的是后天所致。建议癌症高危人群要在平常做好防癌措施，远离致癌因素，做好定期筛查等。
另外，老人如果想要健康长寿，晨起尽量要做到三多三少。
参考资料：
[1
《世界癌症日丨癌症是基因决定的，躲也躲不掉？关于癌症的4个真相你需要知道》.全民较真-腾讯新闻.2022-02-04
[2
《晨起和睡前的10大短命习惯和长寿习惯，人人都要知道！》.健康时报.2019-06-20
[3
《这8种癌容易遗传下一代！有家族史的人趁早做几件事》.生命时报.2022-08-02
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