最后 ， 女性想要补足气血 ， 还要做两点：
第一点：休息好
想要养生 ， 最好要遵循自然规律“日出而作 ， 日落而息” ， 早上早点起来做做运动 ， 晚上尽量在10点左右睡觉 。 晚上11点到3点是补血的黄金时间 ， 这个时候若能休息好 ， 可以促进肝脏的修复 ， 补足气血 ， 使身体气血旺盛起来 。
第二点：注意保暖
中医讲“血温则行 ， 血寒则凝” ， 身体若是寒凝淤滞 ， 导致气血运行不畅 ， 耗损气血 。 所以说 ， 大家在平时一定要懂得保暖 ， 现在虽然是夏天 ， 保暖也很重要 。 注意不要长期待在空调房里 ， 睡觉时肚子上盖一条薄被子 ， 多喝热水 ， 多泡脚等等 。
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