【拇指延内部橡胶带上箭头方向拨动球体 腕力球怎么正确使用】第一部是运行腕力球，使其旋转下去，两手握球，大拇指延内部结构塑胶携带箭头指示拨动球体，刚开始最好是拨动到较大摩擦阻力处，随后松开大拇指，这时候球体因为“充上”潜能而开始旋转 。第二步，先有一手固定不动球体，在我们抓握固定不动之后松开，这时球体逐渐旋转，刚开始的时候大家能够先别旋转，先感受体验一下球体在手里的旋转觉得，体会所带来的离心力（这时离心力实际上不大）；球体旋转后手握紧顺时针方向旋转，能够加快球体旋转，手旋转速率越来越快，球体旋转越来越快，所带来的离心力也就越大；刚开始能够旋转幅度大点，可是幅度得小，记牢就是让球带出手转，然后是值得一试抓握力度大一点 。
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