冬泳好处 冬泳好处与禁忌

【冬泳好处 冬泳好处与禁忌】

冬泳好处 冬泳好处与禁忌

文章插图
1、冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高自身的免疫力,在冷水刺激下的体表毛细血管收缩,可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。提高了生活质量,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病 。
2、冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞 。对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处,冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好 。
3、冬泳增强消化系统功能 。由于热能过多的消耗,所以消化能力增强,食欲大增,全身代谢功能普遍增强 。