第一：在生活中要多参加体育运动 。经常运动的老年人，他们的心血管的发病率都非常的低 。每天早上起来没事情的时候跑1000——3000米，得心脏病的几率会降低很多 。大部分患心脏病的老年人都是不爱运动的，所以 ， 您只需多运动 ， 便可让得心脏病的几率少很多 。
第二：在生活中饮食要尽量清淡，多吃水果和蔬菜 。食物中富含纤维的女性患心脏病的几率比常人少了差不多25%，但是高纤膳食的男性患病风险仅低15%,这是为什么呢？因为女性吃的纤维大部分来自蔬菜水果 ， 男性一般来自面包 。所以，要多吃蔬菜水果得心脏病的几率也会下降很多
【心脏应该怎么保护】第三：要保持乐观的心情 ， 学会放松自己 。研究表明，心态好的人比心态不好的人患心脏病的几率更小 ， 如果你是心态不好的话，要改一改自己 ， 才能让心脏好好的 。每天保持一个愉快的心情 。