曾经有报道说 ， 早上4点30起床最科学，4点30分往往太阳还没有升起来，是真正的早起了，那么，早上4点30起床最科学的这个说法可不可靠呢？

篮球巨星科比生涯告别战采访中，被问及“你为什么能如此成功呢？”
【早上4点30起床最科学是真的吗 事实并非如此】科比回答的是：“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”
很多世界名人都会坚持早起 ， 但是科学家却表示，早上4点30起床并不是最科学的起床时间 。

英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为假如在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加 。

也有人这样说，早上4点钟起床 ， 就利用这2个半小时来运动、学习、看书 ， 吃营养粥 。在保持睡眠充足的情况下，早点起床，每天有足够的时间吃早饭，有足够的时间运动，更能有效的排毒；而且经常在早上学习的人，不但能力能得到提升，也会越来越聪明 。
事实上并非如此，每个人都应该根据自己的自身情况合理安排自己的时间，几点钟起床，要因人而异 。

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• 最科学的起床时间是什么时候 睡眠时间才是最重要的
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