更年期|到了更年期浑身难受？做好五件事，或能缓解不适，舒坦度过更年期( 二 ) 雌激素

学会转移注意力
女性更年期是一件很正常的事情，女性朋友们需要对它有了解，但是也不要把所有的精力集中到更年期上，这样容易放大更年期不适的感觉。到了更年期，不妨学会转移注意力，想莫名其妙的生气的时候，就及时的转移注意力。女性可以通过培养一个兴趣爱好来消耗自己多余的精力，比如听音乐、练书法、打太极、跳舞等都是一个比较好的方式。

多和人沟通
很多女性到了更年期觉得非常的痛苦的原因就是自已也感到不舒服，但是家里可能不理解自己。这个时候女性就要学会多和人沟通，无论是和家人沟通，还是和同龄人沟通都是能够帮助女性缓和情绪的。女性可以通过多和家人沟通，让他们给予自己充分的理解，也可以和同龄人沟通，找出共性，释放出自己的情绪，帮助自己更快的度过更年期。
女性进入更年期，身体会出现不少不适的症状，可能会让很多女性感到非常的困扰，不妨用以上方法来调节下身体的不适和心理的不适，或能够帮助你平稳的度过更年期。