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很多人在减肥的时候都会选择节食 ， 甚至连早饭也不吃 ， 但其实不吃早饭不仅没有减肥的效果 ， 反而容易导致长胖 ， 下面就一起来看看吧 。早饭不吃能减肥吗不吃早饭并不能起到减肥的效果 。
【早饭不吃能减肥吗 不吃早饭发胖还是变瘦】 节食是减肥当中最常见的一种方式 ， 但是早饭是一天中最重要的一顿 ， 即使是要采取节食减肥的方式也不可以不吃早饭 。所以即使是在减肥期间也要坚持吃早饭 ， 并且把握好吃早饭的时间 ， 吃早饭也是有黄金时间的 ， 如果早饭吃得太早 ， 肠胃还没有苏醒 ， 会影响肠胃的休息 ， 如果吃得太晚 ， 会使身体饥饿期而且过长 ， 不利于减肥 。
不吃早饭发胖还是变瘦不吃早饭不仅不会变瘦 ， 还有发胖的风险 。
很多人以为不吃早饭减少热量的摄入就可以达到减肥的效果 ， 但其实长期不吃早饭反而会导致变胖 。有研究表明 ， 经常不吃早餐的人 ， 其肥胖率会比其他人还要高 。
每天只吃早饭能瘦吗每天只吃早饭确实可以瘦 。
如果每天只吃一顿早饭 ， 其实也是节食减肥的方式之一 ， 减少了热量的摄入就可以起到减肥的效果 ， 不过这种减肥方式并不适合长期使用 。

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