转呼啦圈的好处 转呼啦圈的好处有哪些


转呼啦圈的好处 转呼啦圈的好处有哪些

文章插图
1、通过呼拉圈撞击腰腹部,使腰腹部脂肪震颤,起到震动减肥的作用 。
2、转呼啦圈可锻炼腰腹部核心肌肉群,使核心肌肉群健壮有力,为完成其他运动打下基础 。
【转呼啦圈的好处 转呼啦圈的好处有哪些】3、增加腰腹部肌肉力量,能更好的保护腰椎和腹腔内脏器 。
4、转啦圈撞击腹部起到按摩作用,能促进肠蠕动,有利于食物的消化吸收及宿便排出 。
5、对女生来说,可增加腹盆腔血液循环,减少妇科病的发生 。