怎么样瘦大腿最快 如何瘦大腿


怎么样瘦大腿最快 如何瘦大腿

文章插图
1、首先第一个动作:双脚稍分稍比肩宽,双手叉腰,左右双腿相互交替,向后弓步重复循环 。
2、接下来第二个动作:双脚稍宽于肩,双手叉腰,身体紫檀挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿 。
【怎么样瘦大腿最快 如何瘦大腿】3、最后一个动作:双手向前伸直,下蹲,停顿三次,夹臀,恢复站立姿势,重复多次动作 。