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1、减肥吃法一：水煮燕麦粥 。对于忙碌上班族 ， 早上没有时间准备早餐的 ， 只要最简单的水煮燕麦片就好 ， 加上两小勺蜂蜜 ， 再加一个水煮蛋和新鲜水果 ， 就是营养的早餐搭配 。
【燕麦配什么吃减肥 肥胖问题总是困扰着很多人】2、减肥吃法二：燕麦粗粮饭 。精细米面因为容易消化和吸收 ， 而且加工过程中维生素B流失较多 ， 所以煮饭的时候 ， 加上适量的燕麦片 ， 就非常的有益健康 。煮的燕麦片营养比冲的要好 ， 其中需要煮较长时间的燕麦粒最好 。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片” ， 其实它根本不能算作“燕麦家族”成员 。因为其中燕麦成分很少 ， 糖分、奶精等添加剂却很多 ， 不仅增加了额外热量 ， 还不利于健康 ， 最好少吃 。

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