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脾虚弱怎么调理,脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响,因此保持身体健康,保养脾胃是关键 。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好?坚持饮食调摄,注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手 。要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转 。因此平时应注意保养脾胃 。按摩调节按摩穴位,能调节身体,例如,按摩足三里,能健脾和胃,能调中理气,疏导经络,脾胃不畅的人,按摩足三里,能很好的调节 。
注意冷暖俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,
避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶 。
科学饮食因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。
少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
保持良好的情绪情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪 。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
多运动锻炼要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,
促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化 。
脾胃虚弱调理食疗粥1、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用 。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山药薏苡仁粥 山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用 。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥 山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用 。能刺激消化,健脾开胃,缓解由于消化不良所导致的腹胀,食欲不振和消化不良等问题 。
4、薏苡小豆粥 薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用 。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
5、参枣粥【脾虚弱怎么调理 脾虚弱怎么调理最快最好】 党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用 。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
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