夏天湿气重有什么症状湿气重怎么调理 _经验分享

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夏天气温升高，人体各个部分也会受到很大的影响和改变，例如皮肤出油出汗量增大，体内的湿气也就出来。这也是很多人夏天没有胃口的主要原因之一。那么夏天湿气重有哪些症状呢？夏天湿气重的症状食欲不振夏天很多人有出现食欲差的情况，每到吃饭的点并没有饥饿感，就算吃一点也感觉胃胀难受，同时有恶心想吐的症状，这也是脾胃功能虚弱、体内湿气重的表现之一。
舌苔厚腻舌苔很厚且舌体肥大，同时舌头的边缘还有明显的齿痕，那很可能体内的湿气很重，很有可能是因为脾虚造成的，这个时候应该及时调理身体。一般早晨会有出现眼袋喝眼肿的现象更应该注意。
小腿肚发酸早上起床后经常会感觉小腿肚部位有酸痛且很沉重的感觉，同时近期还会有体重增加，或者虚胖的现象，这种情况也是体内湿气重造成的。
精神状态差体内湿气重的情况下经常会出现胸闷的感觉，很多时候需要长呼一口气才能舒服一些，同时经常会有身体疲劳乏力，头昏易困，记忆力逐渐减退等现象。
大便不成形一般正常情况下的大便软硬适中且呈条状，如果大便过度粘腻不成形，且不同于冲走，说明体内有湿气，消化吸收功能不好。
湿气重怎么调理饮食清淡避免生冷【夏天湿气重有什么症状湿气重怎么调理】 人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢和吸收，日常应该适当适量饮食，均衡营养成分更健康。对对于脾胃不好的人群烟酒等油腻刺激性食物不易消化，容易很容易导致肠胃不适等症状。而油炸食物会让身体产生过氧化物加重不适感。因此，尽量避免生冷凉性蔬果，以免让肠胃消化功能下降受损。
谷物粗粮为主食日常不多吃谷类食物，不仅对肠胃健康很有帮助，同时也可促进肠胃蠕动增强吸收能力，为身体吸收更多的营养素。例如玉米、高粱、燕麦以及薯类等。
生活环境很重要体内湿气重除了日常饮食要注意之外，生活场所也是关键，经常处于潮湿、阴冷的环境中会导致体内湿气加重。
夏天湿气重吃什么防治内湿的症状，尤其对于脾胃虚弱的人群日常饮食方面一定要注意，不可过量食用生冷食物、饮食方面尽量清淡为主，食用易消化的食物。例如冬瓜具有排水除湿的作用，苦瓜养脾开胃。另外，芹菜、马兰头、茭白以及萝卜、茄子、藕、海带等都很不错。

夏天湿气重有什么症状 湿气重怎么调理

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