![怎样快速减肚子和腰部的赘肉 如何快速减肚子和腰上面的肉](http://img.hubeilong.com/230715/2042453217-0.jpg)
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【怎样快速减肚子和腰部的赘肉 如何快速减肚子和腰上面的肉】1、跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动,每天跑一个小时 。你的肚子和腰上的脂肪也会快速燃烧,可以很好的减肥 。
2、卷腹:卷腹和仰卧起坐其实是差不多的,通过锻炼腹部的肉,可以快速的燃烧脂肪,每天30个卷腹 。
3、跳绳:跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,每天跳1000个 。可以加速然烧肚子和腰上的肉,对需要减这两块的人来说非常好 。
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