按摩前，最好洗个温水浴 ， 在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损 。
用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹 。
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉 。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部 。
【怎样才能瘦腰瘦肚子】五指并拢，手背稍拱起 ， 使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身 。顺序也是自下而上 。

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