![按什么穴位可以减肥](http://img.hubeilong.com/230716/06162I360-0.jpg)
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中医减肥法涵盖范围广,常见的有拔罐减肥、针灸减肥和按摩穴位减肥,其中按摩穴位减肥是最简便易操作的一种,大家不妨一起试试 。本文将为大家介绍按什么穴位可以减肥 。按摩3个穴位提高新陈代谢减肥相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的,在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥 。刺激承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用,因而也具有减肥作用 。
承浆穴 位于面部,颏唇沟的正中凹陷处 。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力 。
按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次 。
【按什么穴位可以减肥】
攒竹穴 位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿 。
按压方法:双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每8拍为一个次,重复8次即可 。
肾俞穴 位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处 。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分 。
按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复三次 。
瘦大腿穴位风市穴 瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法 。
做法:对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了!
梁丘穴 做法:将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右 。这个办法,对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试 。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用 。
殷门穴 做法:在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,按揉2分钟即可 。这样可以让腿部肥肉不反弹,对于肌肉型的腿部也有一定改善作用 。殷门穴,膀胱经穴位,是重要的排毒通道,对于腿部减肥效果不俗 。
按摩带脉穴瘦腰减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果 。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉,这个嘛,裤腰带很快就告诉你效果的!
按中脘穴控制食欲做法:按压时力道要适中,用食指直接点按50-100下即可 。中脘穴,奇经八脉上任脉的穴位,对胃部有内调作用 。减肥控制食欲主要是按压中脘穴 。
按摩臂臑穴瘦胳膊瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎 。抓200下为好,要坚持,一个星期就能初见成效 。
按摩足三里消除浮肿足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用 。用指腹反复按揉此穴100次 。
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