文章插图
1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度 。具体的方法是;大喊一声 。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气 。
2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽 ， 左脚向后移半脚掌 。这样的站立便于骻关节的转动 。
3、左臂的放在右膝前 。这样的位置便于躯干向右扭转 。
【铅球拉伸的方法 有什么动作】4、背部应平行地面或稍高；两眼向前下方二至三米处看 。

• 健身教练格言简短 适合健身格言的句子
• 如何正确有效的在家练腹肌 怎么在家练腹肌
• 健康蔬菜沙拉如何做 如何做健康营养的蔬菜沙拉
• 科学减脂应该如何做 真正的科学减脂是怎样的
• 经验的近义词,惊艳的近义词，惊艳的近义词经验
• 锦鲤的寓意和象征的由来，纹身锦鲤的寓意
• 形容继续努力的诗句，形容路还很长,需要继续努力的诗句
• 从事网络餐饮经营的餐饮服务提供者应遵守哪些规定 餐饮服务提供者应当履行以下哪项食品安全法定职责和义务
• 得寸不能进尺，不得寸进尺的成语
• 品宣是什么意思 品宣的含义 品轩是什么意思