100克米饭的营养成分，200克米饭的营养成分 _经验分享

米饭有什么营养成分膳食纤维、维生素B群、以及钙、磷、铁等矿物质成分。
米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等。
米饭中各种营养成分含量虽然不是很。
米饭里含哪些营养?大米的主要营养成分是：碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。
这些都是人体必须的营养素。
面粉含丰富的维他命B1、B2、B6 ，烟碱酸，钙、铁、锌等微量元素。
米饭的营养成分米饭的营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都。
米饭主要含什么营养成分?【100克米饭的营养成分，200克米饭的营养成分】米饭主要成分和营养成分：每100克白米含有15.5克水， 6.2克蛋白质， 0.8克脂肪， 76.6克碳水化合物， 0.3克纤维素， 0.6克灰分， 6毫克钙， 3毫克钠， 150毫克磷， 0.4毫克铁，维生素。
B1：0.09mg ， B2：0.03mg ，烟酸1 。
米饭的营养成分米饭(蒸)营养分析：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的。