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【戴护膝跑步对膝盖有用吗 保护什么】1、跑步时戴护膝有用 。跑步时 ， 膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置 ， 步子长度太大极易损伤韧带 ， 戴上一些防护措施 ， 比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖 。
2、在现代体育运动中 ， 护膝的使用是非常广泛的 。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位 ， 同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位 ， 还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位 。
3、膝关节是上下腿骨交汇的地方 ， 中间有半月板 ， 前面有髌骨 ， 髌骨是由两条肌肉拉伸 ， 悬浮在腿骨交汇处之前 ， 非常容易滑动 ， 在正常的生活中 ， 由于不受外力影响 ， 也没有剧烈运动 ， 所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动 。
4、由于登山运动给膝盖施加了过多的压力 ， 再加上登山中的剧烈运动 ， 很容易使髌骨被牵移离开原有部位 ， 从而引发膝关节部位的疾病 。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上 ， 以保证其不轻易受伤害 。

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