男人补肾吃什么食物效果好这些食物都可达到滋补效果！ _经验分享

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许多男性都会担心肾虚、肾气不足的问题，其实可以从饮食调理体质，就有助维持肾功能正常运作！依照中医理论，除了以形补形之外，建议也可选择温补的食材，如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鳝鱼、肉桂等，都可达到滋补之效唷！肉类羊肉、鳝鱼、鳗鱼等皆属温补食材，有助改善气虚、增强体力；而若想以鸭肉补虚、健脾者，建议可搭配温热香料或药材炖煮。
蔬食类如韭菜、红薯、山药、栗子、黑豆等，有助补中益气、强健脾肾、活血之效。
水果类如桑椹、黑李、红葡萄等，有滋肝益肾、补血之效。
香料类如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等，有助温补脾肾、促进血液循环顺畅。
坚果类如腰果、核桃、黑芝麻等，有滋补肾气、补脑养血、促进循环代谢之效。
注意事项此外不只有男性需要补肾，上述食材也适用于女性！若女性肾气不足则常见皮肤蜡黄、气色委靡、力虚疲乏等状况，症状轻微者可采食补方式调理身体，不仅可提升免疫力，气色、体力也会更好喔！
【男人补肾吃什么食物效果好这些食物都可达到滋补效果！】

男人补肾吃什么食物效果好 这些食物都可达到滋补效果！

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