![紫薯三天减肥法 原来是这样做的](http://img.hubeilong.com/230716/132IA464-0.jpg)
文章插图
1、早餐:紫薯黄瓜羹 。
材料:紫薯100克,黄瓜半根,牛奶200-300毫升 。
做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟 。黄瓜去皮,切丁 。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌 。
效果:排毒消脂,最适合在大鱼大肉后食用,可以避免身体吸收过多油脂 。
2、午餐:梅子紫薯饭 。
材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克 。
做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净 。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可 。
效果:紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素,帮助消化,有效吸附油脂,有很强的饱腹作用 。
3、晚餐:紫薯蔬菜豆浆汤 。
材料:紫薯50克,芋头100克,马铃薯100克,南瓜150克,豆浆500毫升,水600毫升,糖适量 。
做法:紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块 。在锅里倒入1大汤匙油,然后加入切好的材料,拌炒均匀,再倒入水,用大火煮开 。然后改为中小火煮到所有材料熟软,然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可 。
【紫薯三天减肥法 原来是这样做的】4、这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降,三周后体重可以下降10斤左右 。
- 芹菜减肥法 芹菜怎么减肥
- 绿茶减肥法 想减肥的宝宝们看过来
- 三天紧致肚子松弛方法 肚子松弛怎么快速紧致
- 一根香蕉多少卡路里 香蕉减肥法的3个原因
- 苹果红薯减肥法 饮食搭配
- 三天就能瘦十斤的减肥法 原来方法是这样的
- 葡萄柚可以减肥吗 葡萄柚减肥法靠谱吗
- 学生瘦手臂方法小妙招 学生瘦胳膊方法三天见效
- 黄瓜鸡蛋减肥法瘦哪里 吃鸡蛋黄瓜一个星期可以瘦多少
- 生酮减肥法是什么意思 生酮减肥法的解释