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【失眠按摩哪个位置图片 失眠按摩哪个位置】翻来复去睡不着、半夜容易醒来 , 现代人生活压力大 , 有睡眠障碍问题的人可不少!中医师建议 , 白天按压「耳神门穴」、睡前按压「太冲穴」 , 有助达到助眠的功效 , 能够一觉到天亮 。阴阳之气变化影响睡眠俗话说「日出而作 , 日落而息」 。在中医观点看来 , 体内阴阳之气变化主导睡眠的机制 , 白天人体阳气由身体内部往外发出 , 展开一整天活动的开始;而入夜后是阳气潜藏于身体的内部 , 到达最顶盛之时应上床就寝 。
睡前别看3C、激烈运动以往老年人容易有睡眠障碍问题 , 但现代人错误的生活习惯 , 常见如睡前看恐怖片、打电玩、准备考试、激烈运动、看电脑等 , 都是干扰睡眠的因素 , 建议睡前以静态活动为主 。
按摩两穴位可助眠不少人有失眠、浅眠的困扰 , 可透过穴位按摩帮助入眠 , 白天时可多按压耳神门穴(外耳道三角窝的凹陷处);入夜后 , 可按压太冲穴位(脚趾第一、二趾间的凹陷处) , 帮助身体安神定志 。
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