文章插图
1、注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配 。
2、手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长 。
3、要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度 。
4、平时多练，熟能生巧 。
【如何提高跳绳速度 怎样提高跳绳的速度】5、每天做5组台阶提踵，可以增强你的踝关节力量，进而提高你跳跃的能力 。

• 如何减掉脂肪 减掉脂肪怎么做
• 健身完怎么拉伸 健身完如何拉伸
• 虚胖怎么减 看看医生是如何说的
• 55岁适合跳绳吗 55岁每天运动多久好
• 健身新手开始怎么练 健身新手如何入门
• 诗的格律检测 律诗校验，律诗格律检测
• 提高的英文短语，提供的英文s开头
• 醋有什么作用 是如何的呢
• 苹果手机如何更换id账号手机号，苹果手机已有id怎样重新注册
• 如何练单杠 详细教程如下