运动后喝葡萄糖水好吗剧烈运动后能喝葡萄糖水吗 _经验分享

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人在进行剧烈运动之后，流失大量水分，消耗了大量能量，运动后需要及时补充，运动后喝葡萄糖水好吗?运动后喝葡萄糖水好吗运动后喝葡萄糖水是有好处的。
葡萄糖是一种单糖，可以被人体直接吸收利用，是人体营养物质和机体能量的主要来源，在体内能直接参与代谢过程，在消化道中，葡萄糖比其他任何单糖都以被吸收，并且能被人体直接利用，能有效增加人体能量，耐力。
补充能量和水分剧烈运动后，人体消耗了大量能量，不及时补充能量，容易出现头晕，恶心都身体不适症状。适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。此外运动后流失了大量的水分，适量喝葡萄糖水还可以补充水分。
补充糖原葡萄糖是一种单糖，可以被身体直接吸收，运动后喝葡萄糖水可以补充消耗的糖原，取30ml葡萄糖加到150ml水中，运动后三十分钟喝掉，可以补充糖原，在葡萄糖水中加0.5g食盐，还能补充电解质。
预防运动后低血糖葡萄糖是单糖，在体内不需要由消化系统再次转化便可以被身体快速吸收，与其他糖类相比免去了消化步骤，运动后喝葡萄糖水可以快速补充身体能量，从而避免运动后低血糖的现象出现。
运动后喝葡萄糖水不宜过量过量喝葡萄糖水会造成肠胃消化酶分泌功能下降，消化功能减退，容易影响食欲，也会对身体健康不利，并且影响其他营养成分的吸收。
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