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1、可以喝点姜糖水，有助于驱寒 。现在正值冬季，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血 。
2、可以吃点大枣，能起到补血的作用 。
3、女性来月经初潮之后会加速吸收钙质，如果不及时补充的话，人体就会缺乏钙质，甚至引发一些疾病 。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质，可以适当多吃一点 。
【月经初潮吃什么好 女性月经期吃什么好】4、除了钙质之外，蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素，肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物 。

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