【吃什么可以快速美白 吃什么能够快速美白】

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1、早晨 ， 可以喝一杯蜂蜜柠檬汁 ， 排毒又养颜 。柠檬含有大量维生素C ， 可以抑制黑色素的形成 ， 能改善暗黄肌肤 。
2、午餐 ， 晚餐 ， 除了多吃深色蔬菜外 ， 鱼更是一个很好的选择！很多人不知道鱼也是可以美白 。鱼可以给肌肤提供胶原蛋白 ， 提高皮肤的抗氧化能力 ， 降低紫外线的侵害 。简单来说 ， 鱼有助于防晒 ， 从而达到美白的目的 。
3、睡觉前 ， 喝上一杯牛奶 ， 既有助于睡眠 ， 有可以美白肌肤 ， 何乐而不为呢？牛奶含有优质蛋白质以及维生素B2 ， 易于被身体吸收 。

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