15岁女生怎样减大腿 怎么瘦大腿


15岁女生怎样减大腿 怎么瘦大腿

文章插图
【15岁女生怎样减大腿 怎么瘦大腿】1、大腿内侧:做下蹲运动 。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行 。数5678再缓慢站起 。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢 。每组做15个,每天做3~4组 。
2、大腿前侧:同上 。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉 。
3、大腿后侧:站立 。.