![跑步后脸红是怎么回事 跑步后脸红是什么原因](http://img.hubeilong.com/230716/1QI521a-0.jpg)
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很多人都会经常跑步,跑步是很受欢迎的一种健身运动 。跑步可以促进血液循环,加快新陈代谢,增强体质,具有很好的健身效果,深受人们的喜欢 。那么跑步后脸红是怎么回事呢?下面一起来看看吧 。跑步后脸红是什么原因
1、跑步呼吸方式不正确【跑步后脸红是怎么回事 跑步后脸红是什么原因】 跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大,吸入的氧气满足不了身体的需求,出现缺氧的情况,是可能在跑步后出现脸特别红的情况 。
2、毛细血管扩张引起 跑步时身体血液循环加快,身体体温也会升高,脸部的毛细血管容易扩张,就会在跑步后出现脸红的情况 。
3、脸部充血引起 脸部的血管丰富的,再加上离大血管比较近,跑步时加速了血液循环,会使得脸部的血液供应增加,就可能出现跑步后头部充血脸发红的现象 。
4、毛细血管爆裂引起 面部肌肤在受到突然的刺激之后,是很容易使得细小的毛细血管爆裂而出现脸红 。跑步时,体温升高再加上天气热的话,脸部肌肤就会受到热的刺激爆裂而出现脸特别红的情况发生 。
5、角质层太薄导致 脸部的角质层太薄的话,面部的肌肤就会更为敏感,所以跑步导致身体体温升高和加速血液循环之后,也就很容易就出现脸红的现象 。
6、肾上腺素分泌增多 肾上腺素与去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺,儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌,肾上腺髓质的活动受交感神经的支配 。在跑步过程中,交感神经系统会被高度激活,从而儿茶酚胺也会随之升高 。而肾上腺素分泌的增加,会导致面部毛细血管开放,血循环增加,从而出现脸红 。
7、温差过大引起 当温差过大时,像冬季从寒冷的室外结束跑步后回到温暖的室内,或是夏天从炎热的室外回到空调房内,这样忽冷忽热的情况,会使得脸部血管在反复收缩和扩张中失去弹性,从而出现双颊发红 。
跑步后脸红怎么办一般情况下,跑步后出现脸红是很正常的现象,休息一会儿就会消退 。但如果有伴随其他不适症状,就要及时的就医检查为好 。
产生跑步后脸红的主要原因是跑步使人体升温,血管扩张,加快血流速度 。所以如果想缓解这种现象,只要进行适当的补水与降温就够了 。但不要用过凉的水洗脸降低面部皮肤温度 。因为冷虽使血管收缩,但温度回升时,血管也会反弹性扩张造成脸红 。如何预防跑步后脸红1、注意饮食 在饮食方面,忌酒、避免食用辛辣和刺激的食物,如咖啡、茶、可乐等 。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用 。此外,应该避免日光的暴晒,少生气、紧张或过度兴奋,因为这些都会促成脸部泛红 。
2、不用力揉搓 面部的皮肤很薄,毛细血管受热容易充血,就显得像腮红了,平时洗脸要注意温柔,不要用力揉搓 。
3、注意防寒保暖 同时由于每个人体质不同、皮肤耐受性也有差异,有些朋友对于冷热变化比较敏感,皮肤真皮层薄,不一定是过敏造成的,准确的说是皮肤不较敏感、脆弱 。也就是冬季跑步时需要注意面部的防寒保暖,防止冻伤 。
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