减肥期间吃主食好还是吃面食好 哪个热量低


减肥期间吃主食好还是吃面食好 哪个热量低

文章插图
【减肥期间吃主食好还是吃面食好 哪个热量低】1、减肥期间主食吃米饭好一点,面条和米饭来做下对比,煮熟的面条一千克有280大卡,但是一千克的米饭就有120大卡了,所以米饭的热量都比面条的热量低,所以在想吃主食的时候,还是多吃一些米饭吧 。
2、虽然米饭的热量比面条的热量低,但是营养价值方面,面条的营养价值是更高的 。因为面条中含有蛋白质,钙和膳食纤维等物质,相对米饭它的营养物质更加丰富,而且面食吃起来更加有饱腹感,这个相信很多人都深有体会 。如果选择吃粗粮的话,那更好了,但是需要注意的是粗粮是不能作为主食来吃的,只能当辅食食用 。