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【60岁女人减肥最好办法 应该怎么减肥】1、六十岁的老人减肥最主要的还是要限制高热量 ， 高脂肪和高碳水化合物的食物 ， 忌食辛辣刺激性和生冷食物 ， 限制食盐量 ， 对吃白菜 ， 冬瓜 ， 青菜等蔬菜 ， 多吃杂粮 。
2、同时要加强体育锻炼 每天至少要快走或者慢跑一小时 ， 具体的运动量根据自己身体情况决定 ， 总之要限制热量摄入 ， 增加热量消耗 ， 长期坚持达到减肥的目的 。
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