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1、一般上楼膝盖的负重比下楼膝盖负重更大 ， 所以上楼更加损伤膝关节 ， 如果患者有膝关节损伤 ， 要避免多上楼梯 ， 要适当的休息 ， 可进行局部热敷 ， 理疗 ， 按摩 ， 推拿 ， 针灸等治疗 ， 这样很好的缓解膝关节损伤 。
【上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖 平常要注意什么】2、可以佩戴护具 ， 也可防止膝关节受损 ， 生活中应养成良好的作息规律早睡早起 ， 注意休息 。
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