吃香蕉的好处和坏处 吃香蕉的好处和坏处分别是什么


吃香蕉的好处和坏处 吃香蕉的好处和坏处分别是什么

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1、吃香蕉好处:香蕉含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。
【吃香蕉的好处和坏处 吃香蕉的好处和坏处分别是什么】2、坏处:如果过量吃香蕉,就容易导致脾胃虚寒,而且会让人体消化功能下降,女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经 。