1、吃荔枝可见效 。推荐的第一种食物是荔枝 ， 荔枝非常甘甜可口 ， 同时对人体具有很好的功效，其中一点就是可以补脾益肝，尤其是对于拉肚子具有很好的功效，同时也可以缓解胃寒等症状 ， 是脾胃功能比较差的人的首选滋补食物 。
2、多吃石榴有好处 。石榴也可以起到止泻的作用，这是因为石榴是一种甘甜，微酸的水果 ， 能够起到生津止渴，收涩止泻的功效 ， 所以建议拉肚子不止的人群多吃石榴，对症状的缓解有帮助 。
【拉肚子吃什么】3、止泻少不了香蕉 。香蕉一般被人们用来畅通肠道，解决便秘症状，但其实香蕉也可以起到止泻的作用 ， 在拉肚子的时候不妨吃几根香蕉来缓解症状 。

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