晚上躺床上做骑自行车的动作 ， 这个动作非常的简单 ， 最正确的动作是像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次 。
大家也可以选择骑自行车瘦大腿的方法，买一辆好点的山地自行车，然后每天可以制定一个计划，去骑 。坚持一段时间，就能有明显效果 。
【怎么减大腿上的肉】每天做三组高抬腿也能减腿上的肉，具体动作每组要进行150次这样的运动，每天三组 ， 用时大概20分钟 。也能够帮助大家提高自己的肺活量 。
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