鸡蛋一天吃几个好

【鸡蛋一天吃几个好】鸡蛋一天吃2个左右比较合适 。
不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡蛋 , 而产妇、孕妇、乳母甚至病人,每天可以吃3个鸡蛋,另外肥胖和三高人群对胆固醇比较敏感 , 最好咨询医师后再吃 。鸡蛋含有丰富的蛋白质,对于人体来说有非常多的好处 , 而且如果吃得太多还会增加热量 , 所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋,就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求 。