1、好处：可以锻炼腿部肌肉，例如散步、快走、跑步、冲刺、高抬腿等，都可以起到塑形减脂的效果，而且平时生活中体力也会增加，做事情的耐力也会提高 。运动可以加快体内新陈代谢 ， 使人生活愉快 。
【女生经常练腿好处和坏处】2、坏处：长时间的运动 ， 例如跑步登山等，会损伤膝盖，倘若在天气不好的时候加强运动 ， 穿一些短裤短袜等，也会对膝关节和踝关节造成损伤 ， 严重时会引发关节炎风湿病 。
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