什么是hiit _生活百科

【什么是hiit】什么是hiit？其实，hiit是欧美流行的一种锻炼模式，这种属于高强度练习，对于短期想要提高自己的身材或减脂的朋友们来说十分适用。那么，常常做hiit会影响心脏吗？让我们一起来看看吧！
什么是hiitHigh-intensity Interval Training 简称为高强度间歇练习（HIIT），自开始以来，这种特别的练习方法已在欧洲和美国流行。
HIIT是一种练习技术，可让人们在短时间内进行完整，快速和爆炸性的锻炼。此技术可在短时间内提高心率并燃烧更多卡路里，这项运动导致运动后的氧气消耗过多，与普通的有氧运动和稳态运动相比，高强度运动将帮助身体燃烧更多的脂肪和卡路里。
常常做hiit会影响心脏吗因人而异，个人不建议强度大的练习，太耗气血。有的人这样会损伤根本，健康永远最重要。假如是运动员这样的工作要求，也要尽量科学练习，提高效率。不能一味损耗不看结果达成。
做hiit练习的好处1.它可以在短时间内迅速达到燃烧脂肪的心率；
2.尽可能减少接头的磨损；
3.充分刺激全身的核心肌肉和肌肉，恢复人体的新陈代谢。同时配合饮食调节。经过一年的练习，根据身体检查报告的数据，HIIT练习极大地改善了身体的各个方面，尤其是心血管测试结果，这使我感到惊奇。